Теория

RSS-лента
Разминка (2)

 

 

 

Разминка — это комплекс физических упражнений, выполняемых до начала тренировки или соревнований. Нужно это для того, чтобы подготовить организм к выполнению интенсивной работы. После правильной разминки изменяется частота и глубина дыхания, благодаря чему увеличивается вентиляция легких, работоспособность, усиливается деятельность сердечно-сосудистой системы, улучшается обмен веществ, разогреваются мышцы, что очень важно перед игрой.

Физические упражнения (1)

 

 

 

Спортивная тренировка — это педагогический процесс, цель которого — обучение техническим приемам, тактическим действиям и совершенствование технико-тактического мастерства, развитие физических, психических, моральных и волевых качеств, создание условий для высоких спортивных достижений на соревнованиях. Цели тренировки достигаются в специальных занятиях, которые проводят систематически, круглогодично и в течение многих лет. 

Техника игры (1)

 

 

 

Под техникой игры понимается рациональное выполнение игровых действий в процессе игры. Техника делится на технику нападения и технику защиты, а они в свою очередь на технику перемещений и технику владения мячом. Техника перемещений включает в себя стартовые стойки и способы перемещений. Техника владения мячом включает: в нападении - подачи, передачи, нападающие удары: в защите - прием мяча , блокирование.

Тактика игры (2)

 

 

 

       Под тактикой игры в волейбол понимают целесообразное (адекватное игровой ситуации) использование техники игры и организацию действий игроков с целью достижения успеха в противоборстве с соперником. Четкая организация взаимодействия игроков команды обеспечивается подбором игроков (комплектованием) и их расстановкой на площадке, т. е. с учетом игровых функций, позволяющих наилучшим образом использовать их индивидуальные возможности. Тактика игры условно делится на два больших раздела: тактику нападения и тактику защиты.